膝蓋負重

《如何運動不傷膝》之膝蓋的負重 (2007-01 康健 98 期)

依據統計結果

• 躺下來時：幾乎是零
• 站起來和走路：負重的 1～2 倍
• 上下坡或上下階梯：3～4倍
• 跑步：4倍
• 打球和上籃：6倍
• 蹲和跪：8倍