2013年3月5日 星期二

鄭子太極劍 54 式


順序名稱順序名稱順序名稱
1起勢19懷中抱月37懷中抱月
2上步合劍式20送鳥上林38夜叉探海
3仙人指路21烏龍擺尾39犀牛望月
4三環套月22風捲荷葉40射雁式
5大魁星23獅子搖頭41青龍探爪
6燕子抄水24虎抱頭42鳳凰雙展翅
7左右攔掃25野馬跳澗43左右跨欄
8小魁星26轉身勒馬44射雁式
9黃蜂入洞27指南針45白猿獻果
10靈貓捕鼠28迎風憚塵46落花式
11蜻蜓點水29順水推舟47玉女穿梭
12燕子入巢30流星趕月48白虎攪尾
13鳳凰雙展翅31天鳥飛瀑49魚跳龍門
14右旋風32挑簾式50烏龍絞柱
15小魁星33左右車輪劍51仙人指路
16左旋風34燕子啣泥52風掃梅花
17等魚式35大鵬展翅53手捧牙笏
18撥草尋蛇36海底撈月54抱劍歸原

其它參考

2012年10月21日 星期日

膝蓋負重

如何運動不傷膝》之膝蓋的負重 (2007-01 康健 98 期)

依據統計結果
    • 躺下來時:幾乎是零
    • 站起來和走路:負重的 1~2 倍
    • 上下坡或上下階梯:3~4倍
    • 跑步:4倍
    • 打球和上籃:6倍
    • 蹲和跪:8倍